Autogenes Training – Ruhe und Gelassenheit lernen!
Autogenes Training (AT) ist für jemanden, der noch kein Entspannungsverfahren erlernt hat, zunächst einmal
eine Möglichkeit, den eigenen Körper besser kennenzulernen und BEWUSST eine Entspannung herbeizuführen.
Es ist eine Methode, die in den zwanziger Jahren von dem Berliner Mediziner Professor I.H. Schultz entwickelt
wurde. Inzwischen ist es eines der am meisten verwendeten und erforschten Entspannungsverfahren in
Europa geworden.
Welche Vorteile bietet AT?
AT ist eine gute Möglichkeit, sich selbst zur inneren Ruhe zu führen, Stress abzubauen, sich zu erholen und zu
entspannen. Es führt in einen Zustand der Versenkung und Beruhigung. Dabei werden gezielt Muskelgruppen
entspannt und eine Entkrampfung der Gedanken und Gefühle erreicht.
Unter meiner fachkundigen Anleitung können Sie AT an 8 Abenden erlernen!
Es ist systematisch aufgebaut, durch regelmäßiges Üben leicht umzusetzen und jederzeit anwendbar.
